平塚 潤 EnjoyRunning

腹筋INGコンテストに向けて･･･

おはようございます

少し遅いお知らせになってしまいましたが、

私MEN’S美ST主催「腹筋ING（フッキング）選手権」
のファイナリストに選出されました。

が！

中間ランキングで、最下位になってしまいまして･･･よろしければ、１日ワンクリック
お願いします

３月に開催されるコンテストに向けて、

昨夜は代々木上原にあるお気に入りの串焼き屋でヘルシーな焼き鳥を食べてきました。

最近走れていないので、もちろん炭水化物はカットです！

絶品の「せせり」

ねぎと味噌が絶妙にマッチし、とってもジューシーでした。

そして、「ささみの梅じそ」

ささみは低脂質でダイエット食の定番ですね。

しそと梅肉のさっぱりとした口当たりで美味しかったです。

食事と加圧トレーニング、自宅でのワークアウトで徐々に腹筋が割れてきたので、

最終審査に向けてまだまだ頑張ります（・・；）

著書の売れ行きやいかに･･･？

新宿紀伊國屋書店に私の著書が平積されてました。なんか、嬉しい
です。売れますように(・・;)

引き続き、よろしくお願いします！

東京タワーで！

なかなかブログ更新できずすいません(-_-;)

先日の日曜日、千葉ちゃんの文化放送番組イベントにゲストで参加。場所は東京タワーで開催

何年ぶりの東京タワーだろ？多くの方が来ていましたよ

千葉ちゃん、タレントの大櫛エリカさんと3人のトークショー東京マラソン前ということでメインはマラソンの攻略法など・・・。千葉ちゃんトーク炸裂で大盛り上がり。トークでは勝てないわ（笑）

私の著書（痩せトレ！）も槙島アナに宣伝していただき感謝！

たくさん購入していただきまして、皆様有難うございました。

体改造成功祈ってますね

東京タワーからの景気最高でした！

イベント参加の方たちは階段でここまで(・_・;)

さすがランナーばかりですね。

私は故障中で千葉ちゃん、大櫛さんとエレベーターで（笑）

日曜は楽しいイベントでした！

この模様は2月25日（土）、文化放送：千葉真子ベストスマイルランニングで放送です。

みなさん、お時間ありましたら聞いてくださいね(^-^)/

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お知らせ！

みなさん、こんばんは！今日もお疲れ様でした

2/12（日）　千葉ちゃんのランイベントに私も出演することになりました。

タレントの大櫛エリカさも出演東京マラソン前ですからコース攻略法・直前調整法の話もあるかも・・・。

皆様、お時間あれば遊びに来てください！当日、参加もOKらしいですよ。

詳細はこちら！

http://www.joqr.co.jp/blog/chiba/archives/2012/02/index.html

ついに…！

こんにちは



久々のブログになってしまいました(・・;)









ついに私、初の著書「４０歳からの痩せトレ！」(発行所:株式会社エクスナレッジ)が発売となりました！

40歳からの痩せトレ! ――カッコいいカラダに変わる、ウォーク&ラン、コアトレ、食トレ/平塚潤(ひらつかじゅん)

￥1,365

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現役時代は太ることなんて考えられませんでしたが、

監督を務めた３０代…ストレスで太ってしまい顔は真ん丸に…

挙げ句の果ては筋力がなさすぎて駅の階段で転倒…



新品のスーツが血だらけになり、非常に情けなくなりました



身長１６７センチで

現役時代の５３キロ(体脂肪率５％)だった体重は

マックスで６８キロ(体脂肪率１６％)まで増えてしまいました



ダイエットのためにランニングを再開するも、筋力がない上に体重も重かったため当初は思うように走れませんでした





走り続けるうちに痩せてきましたが、ジョギングだけでは限度がありました





そこで、食生活やトレーニング方法を駆使し現在の体型(体重５６キロ、体脂肪率８％)になりました




今回の著書は私が実践してきたなかで効果があったものを掲載しています




上司や旦那さまへのバレンタインプレゼントにいかがでしょうか？





もちろん女性の方々にも参考になると思いますのでよろしければ、お手にとってご覧ください





全国の書店、Amazonなどで発売中です





よろしくお願いします!

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谷川真理ハーフ

久々のブログです(・・;)一月八日、谷川真理ハーフに出場しました。私はBコーススタート。真理さん、砂田君、川内選手と一緒にスタート。行きは軽い追い風にのり5K16分20、10キロ32分40通過。折り返したら予想以上の向かい風にやられ心が折れ、腰が折れ(泣)かなりペースダウン。ゴールは1時間11分40かかりました(・・;)鍛えなおします(((・・;)

猫ちゃんマラソン記事！

先日、猫ちゃんの五輪の可能性について取材を受けました。

なんと、東スポでした（笑）

隣の面は、娘には見せられん画像が（(・・;)

昨日、カンボジアにいる猫ちゃんからメールきてまだ筋肉痛みたいです。

高温多湿のインドネシアでのレースで追い込んだんだなぁ・・・・・・・・。

彼は、メンタル強いです。ほんと、すごいランナーになりました。

そろそろ、私も抜かれますな（(・・;)

頑張ってトレーニングしないと。

五輪代表決まるといいなぁ！頑張れ猫ひろし。

あっ違ったチュマールひろし（カンボジア語⇒猫⇒チュマール）